Over de 50 en je doet nog niet aan yoga?

Nee je bent nog niet oud en versleten!  

Of zoals de dames van het super leuke magazine Saar zeggen 50+ maar nog lang niet dood. Toegegeven je lichaam hapert wel af en toe hier en daar. En dat is niet erg dat hoort er allemaal bij (helaas). Maar zoals je misschien wel weet: “Alles stroomt, niets blijft”. Je kunt er natuurlijk wel voor zorgen dat je je lekker in je vel blijft of gaat voelen als je je lichaam en geest voldoende aandacht geeft die het nodig heeft. De yoga en meditatie heel goed van pas!

Wil je weten wat de gezondheidsvoordelen zijn van yoga na je 50ste, lees dan verder.

Vergroot je flexibiliteit

Door de milde yogahoudingen bij de yoga lessen vergroot je je flexibilitiet op fysiek niveau. Dit is natuurlijk een voordeel wanneer je ouder wordt en het lichaam (vooral in de ochtend stram en stijf aanvoelt). Aangezien je met yoga ook lichaamsdelen die je normaal met bijvoorbeeld, wandelen, zwemmen of fietsen niet gebruikt, wel stretcht is het een mooie aanvulling. De wervelkolom is een deel wat vaak wordt overgeslagen en waar je zeker in de onderrug snel stijf wordt, bij yoga worden alle bewegingen die de wervelkolom kan maken aangereikt door middel van de asanas. Er is een gezegde binnen de yoga die zegt : “” Je lichaam is net zo jong als je wervelkolom flexibel is” Hoe jong schat jij je wervelkolom in (en niet smokkelen qua leeftijd ;))

Yoga laat je weer slapen als een baby

En zeg nou zelf, wie wil dat nou niet

Slaapproblemen kunnen zomaar ontstaan zonder enige reden maar ze kunnen ook ontstaan tijdens de overgang of ze kunnen ontstaan door lichamelijke of geestelijke uitdagingen. Een studie op de Harvard Universiteit heeft aangetoond dat mensen met slaapproblemen beter en dieper sliepen na 8 weken dagelijks yoga te hebben beoefend. Yoga Nidra kan hierbij ook een grote ondersteuning zijn.

Waardeer je lichaam

Je hebt het verdient

Het Calvinisme zit nog steeds in onze cultuur zelfs na al die jaren. We zijn een bezig volkje en zitten bijna nooit stil en genieten doen we wel maar vaak met een ondertoon (van ik zou eigenlijk moeten……) Maar he, je lichaam heeft ook respect en waardering nodig. Dat lijf dat je al meer dan 50 jaar helpt om te komen waar je wil zijn. Wees lief voor dat lichaam wat veranderd, het gaat een hele andere fase in. Een fase waarin je mag gaan genieten en je meer tijd voor jezelf krijgt (ook al voelt dat onwennig). Nu is het de tijd om aan jouw persoontje te werken, waardoor je je heerlijk in je lijf gaat voelen. Voelen dat is het kernwoord, uit je hoofd in je lijf.

Rust in je hoofd

En voel je lijf

Het is waar, door yoga vind je rust, rust in je hoofd en voel je je lijf weer. Je bewust worden waar je adem zich bevind en uiteindelijk je adem in je hele lichaam te voelen, is een weldaad. Door de yogalessen ervaar je je eigen levensenergie en wat je daar allemaal mee kunt doen. Kom tot jezelf voor jezelf.

Monique Hasselo Smits

Mijn naam is Monique Hasselo Smits. Voor vrienden ben ik Mo, 46 jaar oud, rasechte Haarlemse. Founder en Yogadocent bij de Tribe of Awareness en B&B Erve Hasselo. Verder ben ik trotse moeder van twee pubers en getrouwd met de allerliefste. Heb 4 katten en Berner Sennen hond Max.

In 2019 hebben wij het roer omgegooid en zijn uit de Haarlem vertrokken om neer te strijken op ons eigen idyllische plekje in de Achterhoek. Op ons Erf kun je heerlijk genieten van de natuur in al haar facetten.

Wellicht tot snel!

Yoga Moyo Haarlem

Reviews Yoga Nidra

Nieuwsgierig?

Lees hier verder
Combined Shape Created with Sketch.