Tweede chakra – Ik voel

Wanneer het tweede chakra bij jou open is en in balans zul je geen moeite hebben om jezelf te uiten, je durft te genieten op sexueel vlak en van alles wat het leven je te bieden heeft, sterker je gunt je het jezelf voor de volle 100%.

 

Daarnaast leef je vanuit een grote passie voor het leven en alle dingen die je doet, je schuwt geen intimiteit en bent vol met het “leven”. Dit alles stroomt omdat je je lekker je vel voelt en zelfverzekerd, ook zul je weinig moeite hebben om jouw eigen creative bron aan te boren. Het welbekende onderbuik gevoel nestelt zich hier.

 

 

Zoals alle chakra’s kan ook dit chakra onder en overactief zijn, wanneer jouw heiligbeenchakra onderactief is zul je waarchijnlijk je natuurlijke behoeftes onderdrukken vooral op emotioneel en sexueel niveau.

Je geeft jezelf geen toestemming om werkelijk te genieten en ervoor uit komen wat jouw die spark vanbinnen geeft en voelt je lusteloos. Wanneer je jezelf dan eindelijk iets gunt voel je je al snel weer schuldig. Vaak heb je moeite om jezelf te uiten en kom je op andere gesloten over.

 

Overactief dat kan je heiligbeen chakra ook zijn en wellicht kun je het wel raden wat er dan op komt poppen, je kunt geen genoeg krijgen van sex, het kan zelfs ietwat dwangmatig worden. Ook ben je in het uiten van je emoties soms ietwat “to much”.  

 

Op lichamelijk niveau zul je klachten kunnen ervaren op het gebied van je geslachtsorganen veel voorkomend zijn menstruatieproblemen maar ook klachten van de blaas en urinewegen komen veelvuldig voor.

 

Wanneer je last hebt van je onderrug is het wellicht handig om met dit chakra aan de slag te gaan met de onderstaande TOOLS & TIPS.

chakra- heiligbeen- Svadhishthana
Heiligbeenchakra Svadhishthana

4 technieken

Ik geef je 4 verschillende opties om je wortelchakra in balans te brengen en te openen, je kunt ze door elkaar heen gebruiken. De ene zal meer resoneren bij je dan de ander kijk bij jezelf welke je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven.

De vier technieken zijn:

  • Voeding
  • Yogahoudingen
  • Dagelijkse activiteiten
  • Meditatie

Voeding

Je heiligbeenchakra is verbonden met de kleur oranje en water, voedingsmiddelen met deze eigenschappen resoneren dus ook met jouw heiligbeenchakra.

Oranje voeding: sinaasappel, perziken, abrikozen, mango, mandarijnen, pompoen, wortel en zoete aardappel.

Kokosnoot: een robuuste vrucht met aan de binnenkant voedend vruchtvlees en sap, de koksnoot staat voor de vrouwelijke kwaliteiten van het heiligbeen chakra. Daarbij zit de kokosnoot ook nog eens vol met goede vetten en olie.

Zaden: sesamzaad, pompoenzaad, hennepzaad , zonnebloemzaad, maanzaad werken allemaal balancerend voor het tweede chakra.

Noten: goed voor het heiligbeen en wortel chakra, noten bevatten veel eiwitten en olie.

Vis: rijk aan Omega 3 neem bijvoorbeeld wilde zalm of forel.

Water: drink voldoende water, kruiden thee (venkel of kaneel thee) en alles wat veel water bevat.

Speciaal voor jou heb ik een recept voor dit chakra: hemelse dadelballetjes, ben benieuwd wat je ervan vind.

Yogahoudingen

De volgende asana’s helpen je om je meer geaard te voelen:

Dagelijkse activiteiten

  • Draag oranjekleding of voeg een oranje kleur toe aan je interieur
  • Zoek ontspanning, in de vorm van yoga, meditatie
  • Draag mooie en comfortabele lingerie voor jezelf in de kleuren zalm of nude
  • Verwen jezelf met iets moois en laat het inpakken als een cadeautje (wat je anders niet zou doen en geniet ervan)
  • Na het douchen smeer jezelf in met een olie of bodylotion met de geur sinaasappel, perzik of mango.
  • Ga zwemmen, naar de sauna anyway dompel onder in het water
  • Geniet van een lange douchebeurt en wanneer je een bad hebt neem de tijd voor een uitgebreid badritueel.
  • Dans de Salsa, Tango of gebruik een hoepel
  • Geniet van jezelf en in het contact met anderen
  • Affirmaties bij dit chakra zijn o.a: Ik verdien plezier in mijn leven, ik ben tevreden en gelukkig met mezelf, ik heb recht op liefde en genot
  • Last but not least: ga wandelen in het maanlicht

Meditatie

Meditatie kan enorm helpen om de verbinden met je innerlijke zelf te voelen daardoor wordt het ook duidelijk wat echt belangrijk is in jouw leven en wat je nodig hebt om in balans te komen.

Zelf ben ik erg gevoelig voor geuren en gebruik dan ook essentiële olie wanneer ik mediteer in de vorm van een auraspray of een roller.  Je kunt ook palo santo, wierook of een geurkaars gebruiken natuurlijk dat is helemaal aan jou. Zorg er wel voor dat de producten die je gebruikt zuiver en natuurlijk zijn. Wil je meer weten over essentiële olie en welke invloed het heeft op jouw mediatie? Ik schreef er een tijdje geleden een blog over.

De geuren die resoneren bij het heilgbeenchakra zijn o.a: Ylang Ylang, Citroen, Roos, daarnaast kun je gebruik maken van kristallen die helpen bij dit chakra bijvoorbeeld oranje calciet, agaat en maansteen. Het kristal kun je tijdens de meditatie op je lichaam plaatsen ter hoogte van het chakra of je houd het kristal in je hand.

Je kunt een notitieboekje bij de hand houden voor na de meditatie, je kunt daar bijvoorbeeld nieuwe inzichten die je tijdens de mediatie hebt gekregen erin opschrijven. Het hoeven echt niet volledige teksten te zijn mag wel natuurlijk, soms zijn steekwoorden al voldoende. Het zijn kleine reminders voor jezelf dat je jezelf eraan herinnerd wat jij nodig hebt om in balans te komen.

Mediteren kun je op elk willekeurig moment van de dag doen (ideaal is het om ‘morgens vroeg, in de namiddag of in de avond te doen) en zorg er wel voor dat je gedurende meditatie niet kan worden gestoord. Je kunt zittend mediteren op een meditatiekussen of liggend op de grond zoals bij Yoga Nidra. Zorg wel dat je warm blijft met bijvoorbeeld een wollen ondergrond of een warme deken.

chakra- heiligbeen- Svadhishthana
Heiligbeenchakra Svadhishthana

Tips&Tools voor je tweede chakra – Ik voel

Yoga Moyo Haarlem

Reviews Yoga Nidra

Nieuwsgierig?

Lees hier verder
Combined Shape Created with Sketch.