Als ik aan ashwagandha denk, dan denk ik aan die keer dat ik in India was en deze thee kreeg voorgeschoteld. Ik was helemaal niet bekend met deze kruiden, maar de Indiase dame verzekerde mij dat het goed was voor mijn gezondheid. Een beetje sceptisch als ik was, besloot ik toch om het te proberen en wat bleek? Het werkte als een tierelier!
Sindsdien gebruik ik het met regelmaat weliswaar in capsule vorm, aangezien ik de smaak niet echt kan waarderen. In deze blog behandel ik de vraag: “Wat doet Ashwagandha voor je” lees snel verder.
Indiase Ginseng
Het staat bekend als een adaptogeen, wat betekent dat het je lichaam kan helpen omgaan met stress en de algehele gezondheid kan verbeteren. Het staat ook wel bekend als “Indiase ginseng” vanwege zijn vergelijkbare eigenschappen als ginseng, maar dan zonder de opwekkende effecten. En omdat ik als vrouw die ondernemer is en een gezin heb te runnen, ervaar ik net als iedereen met vlagen stress. Nu helpen yoga en meditatie vaak heel goed maar met de Ashwagandha erbij slaap ik heerlijk door en heb ook meer energie.
De voordelen van Ashwagandha
Ik gebruik de Ashwagandha nu dagelijks een uur voor het slapen gaan, zelfs manlief is om. We ervaren meer energie, slapen beter en ervaren minder stress. Hieronder geef ik jullie nog vijf voordelen van het gebruik van ashwagandha:
- Verhoogt energie en uithoudingsvermogen – ashwagandha kan helpen om vermoeidheid te verminderen en de fysieke prestaties te verbeteren.
- Reguleert de bloedsuikerspiegel: ashwagandha kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en kan daarom nuttig zijn voor mensen met diabetes.
- Verbeterde immuniteit: Ashwagandha kan helpen bij het versterken van je immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen in je lichaam.
- Verminderde symptomen van depressie: Het kan ook helpen bij het verminderen van symptomen van depressie en het verbeteren van de stemming.
- Vermindert cortisol niveaus: Ashwagandha kan ook helpen bij het verlagen van de cortisol niveaus in je lichaam, wat kan bijdragen aan een vermindering van stress.
Zelf proberen?
Klinkt allemaal geweldig, toch? Als je overweegt om ashwagandha te proberen, kun je het kruid kopen in poeder- of capsulevorm. Zelf gebruik ik de capsule vorm omdat ik dat makkelijk vind en de smaak van de Ashwagandha niet echt lekker vind. Zorg wel dat de het biologisch is en de capsules zonder vulmiddel of toevoegingen. En omdat het natuurlijk is, zijn er weinig tot geen bijwerkingen.
Dus waar wacht je nog op? Geef ashwagandha een kans en voel de voordelen voor jezelf. Zuivere Ashwagandha capsules ontdek je hier.
