Stressvermindering

Yoga Nidra ontspant! Door een daling van het stresshormoon cortisol, verlaging van de bloeddruk en het hartritme ontstaan tal van voordelen: betere spijsvertering, verhoogde immuniteit, vermindering van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid.

 Pijnverlichting

Nog een voordeel van het beoefenen van Yoga Nidra  is dat het pijn kan verzachten. Studies hebben aangetoond dat het beoefenen geleide meditatie pijn verlicht.

 Yoga maakt je ‘mindful’

Yoga Nidra helpt je je te concentreren op het heden en creëert een goede balans tussen lichaam een geest. En.. Yoga Nidra leidt tot betere concentratie, coördinatie, reactiesnelheid en een optimaal geheugen.

 Innerlijke rust

Yoga Nidra helpt je om meer rust & balans te vinden. Wanneer je regelmatig aan Yoga Nidra doet zul je merken dat je kalmer op stressvolle situaties reageert. Tevens zullen slaapproblemen ook afnemen, Yoga Nidra zorgt ervoor dat je weer diep kunt slapen en uitgerust wakker wordt.

Kijk hier voor Yoga Nidra reteats en hier voor de Yoga Nidra Opleiding