Waarom beginnen met Yoga Nidra? De voordelen!

Hoor jij ook steeds vaker mensen praten over Yoga Nidra?

 

Overweeg jij, of het ook wat voor jou is? Een goede overweging! Er zijn namelijk zeer veel voordelen aan Yoga Nidra verbonden.

 

Voordelen waar jij in het dagelijks leven structureel baat bij hebt.

 

We vertellen je waarom!

 

Kom uit de dagelijkse sleur en ga je steeds beter voelen

Het dagelijks leven is druk en hectisch. Gezin, werk, verplichtingen, etc. De prikkels stromen, vaak ongemerkt, constant binnen. Vaak loop je jezelf, ongemerkt, voorbij. Stress slaat zich op in je lichaam. Dit kan uiteindelijk leiden tot klachten. Bijvoorbeeld hoofdpijn en stijve nek en schouders zijn veel voorkomende klachten. Sommige klachten bemerk je misschien niet eens (meer). Totdat je er ineens super veel last van krijgt en, in het ergste geval, misschien zelfs wel in een burn-out raakt. Zover komt het gelukkig lang niet altijd. Begin met yoga en keer dit patroon om!

We noemen een aantal belangrijke voordelen van regelmatig op je yoga mat te liggen:

 Je leert te luisteren naar je lichaam

Met Yoga Nidra leer je de signalen van je lichaam te herkennen. Je gaat beter voelen wat zich in je lijf afspeelt. En je leert het verband tussen lichaam en geest kennen. Dat is een belangrijke stap om je in het algemeen beter te voelen want pas als je de signalen herkent kun je ernaar luisteren.

Je ervaart meer ontspanning

Door regelmatig Yoga Nidra te beoefenen zorg je ervoor dat je lichaam de spanning kwijt kan. Je zult steeds makkelijker ontspanning kunnen bereiken en ontspanning van je lijf ervaren maar ook rust in je hoofd. Het wordt steeds makkelijker om gepieker los te laten en meer in het hier en nu te leven.

Je energie level gaat omhoog

Doordat je steeds meer balans krijgt tussen je hoofd en je lijf zal je merken dat je energie level omhoog gaat. Je verspilt deze energie namelijk niet meer aan onnodig gepieker of aan een onrustig lijf. En je krijgt de signalen steeds eerder door waardoor je niet meer helemaal vast loopt voordat je er iets aan kunt doen. 

Nachtrust en concentratie verbeteren

Je zult merken dat je beter en dieper slaapt. Dit komt onder andere doordat je ademhaling verandert; rustiger en dieper wordt. Je wordt uitgerust wakker. En dat heeft weer een positief effect op je concentratievermogen. 

Je kunt dus gerust zeggen dat Yoga Nidra echt “life changing”  is. 

Yoga Nidra is voor iedereen!

Mooi natuurlijk om de voordelen te lezen en super als je hier in je dagelijks functioneren profijt van hebt. Maar jouw motivatie moet misschien ook op een andere manier geprikkeld worden. En gelukkig hebben wij ervaren dat het met die motivatie wel goed zit. Want: Yoga Nidra is echt leuk om te doen én voor iedereen bereikbaar. Je hoeft geen lenige atleet te zijn om de Yoga Nidra te beoefenen. Het hoeft er ook niet superstrak uit te zien. Je beoefent Nidra namelijk liggend onder een heerlijke zachte deken.  Dat is het mooie van Yoga Nidra. Iedereen kan het. Er is geen goed of fout. En het kan bijna overal!

Nieuwsgierig geworden naar Yoga Nidra je kunt op Erve Hasselo een Mini retreat boeken.

In deze retreat krijg je alle ins en outs van deze mooie vorm van yoga aangereikt en wanneer je de smaak te pakken hebt kun je zelfs een Yoga Nidra opleiding volgen.

Dit artikel is geschreven door www.yogamat.nl