Wortelchakra – Ik ben

Wortel Chakra | Muladhara | Ik Ben

AARDE

WORTELS

GRONDEN

OVERLEVEN

LICHAAM

MATERIE

BEGIN

 Je oerinstinct

Je eerste chakra wordt ook wel je wortel chakra genoemd verwijzend naar de naam in het Sanskriet Mūlādhāra wat letterlijk wortel betekend. Dit chakra heeft dan ook alles te maken hoe jij geworteld bent in dit leven. De plaats vind dit chakra in je lichaam is de basis van je wervelkolom, tussen je anus en je geslachtsorgaan ook wel het perineum genoemd. Op fysiek niveau is het eerste chakra verbonden met voeten, benen, de onderkant van de rug, de bijnierschors en de dikke darm.

Het eerste chakra staat symbool voor je oerinstict, hoe veilig voel je je om te durven kiezen voor jezelf. Heb je vertrouwen in jezelf en de ander, weet je wat je nodig hebt aan voeding letterlijk en figuurlijk. Gronden is hierbij wel het woord, wanneer je namelijk niet gegrond bent bent je vaak ook niet stabiel, het gezegde de grond onder je voeten voelen wegzakken ken je waarschijnlijk wel. Wanneer je wortelchakra, je basis stabiel is heb je ook de kans om op een gezonde manier verder te groeien en ervaar je innerlijke veiligheid.

De basis, het woord zegt het al deze chakra wordt ook gevormd in de eerste 7 jaar van je leven, sterker nog al in de baarmoeder. Je ouders/verzorgers geven je jouw basisbehoeftes mee. Veiligheid, voeding, liefde en voeding, thuis etc. Wanneer je je basis verliest of niet gezond ontwikkeld, ontstaat er angst. Door die angst durf je niet meer volledig aanwezig te zijn. Je gaat veiligheid zoeken buiten jezelf bijvoorbeeld in relaties met anderen. In seks, drugs of alcohol. In je werk of in het kopen van spullen waarvan je denkt dat ze je gelukkig maken. Maar diep vanbinnen blijf je een leegte voelen. En die leegte kan alleen worden gevuld door jezelf door aanwezig te zijn in je lichaam.

Bij onbalans kunnen er ook lichamelijke klachten ontstaan, bijvoorbeeld constipatie, aambeien, lage rugklachten, koude voeten. Maar ook artrose in je knieën, pijnlijke benen of heupen. Zelfs eetstoornissen hebben te maken met de onbalans van je eerste chakra.

 

Rood

De kleur van de wortelchakra is rood de kleur van rode aarde, deze chakra neemt de aardse energie op. Vanuit de Hindoe traditie is rood de kleur van Shakti wat energie betekend, ontwaken, beweging en evolutie. Rood de kleur de kleur van van de zonsopkomst, de opkomst van het menselijk bewustzijn uit een slaperige toestand. De kleur rood, zoals je bloed en je spieren maar ook de kleur van vuur, liefde en agressie en gevaar, een kleur die meteen de aandacht trekt een duidelijk signaal afgeeft.

Wanneer de kleur rood je erg aantrekt kan het erop wijzen dat je een sterke wilskracht hebt, een transformatie of het verlangen om op te vallen.

Blokkade of overactief

Ja je hebt het goed gezien je wortelchakra kan geblokkeerd of overactief zijn en dit heeft dan ook weer invloed op de andere chakra’s.

Hoe komt het nou dat je wortelchakra uit balans is, dat kan vele oorzaken hebben, het kan variëren van een geboorte trauma, operaties op jonge leeftijd, een jeugd hebben doorgemaakt waarin je je niet veilig voelde. Maar ook op latere leeftijd het verliezen van een dierbare, financiële problemen, burn-out, ernstige problemen bij een zwangerschap of een traumatische bevalling. Elk trauma en/of heftige gebeurtenis doet een aanslag op en ondermijnt je eerste chakra. Het is dan ook belangrijk om daar zorgvuldig aandacht aan te geven het liefst met iemand die daarin is gespecialiseerd.

Kenmerken bij blokkades:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen en respect
  • Labiliteit
  • Gebrek aan doorzettingsvermogen
  • Angsten
  • Zweverig en niet goed geaard zijn
  • Onveilig voelen
  • Vermoeidheid
  • Hang naar zekerheid
  • Moeite hebben met ontvangen van aandacht en geborgenheid
  • Last van  je benen, voeten, knieën en de onderrug
  • Obstipatie
  • Gewrichtsklachten bijvoorbeeld artrose
  • Last hebben van je gebit
  • Te licht in gewicht
  • Hoofdpijn

Kenmerken bij een overactief wortelchakra:

  • Materialistisch
  • Moeite met veranderingen
  • Hebzuchtig
  • Traag
  • Geobsedeerd door autoriteit en macht
  • Sterke grenzen hebben
  • Impulsief
  • Agressief
  • Hang naar zekerheid
  • Zwaarlijvig
  • Blaasproblemen
  • Bloedarmoede

4 tools om je eerste chakra in balans te brengen

 

Ik geef je 4 verschillende opties om je wortelchakra in balans te brengen en te openen, je kunt ze door elkaar heen gebruiken. De ene zal meer resoneren bij je dan de ander kijk bij jezelf welke je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven.

De vier tools zijn

  • Voeding
  • Yogahoudingen
  • Dagelijkse activiteiten
  • Meditatie

Voeding

Je wortelchakra is verbonden met de kleur rood en de aarde, voedingsmiddelen met deze eigenschappen resoneren dus ook met jouw wortelchakra.

  • Wortelgroenten: rode bieten, zoete aardappel, pastinaak, raap, rode uien, knoflook, gember, kurkuma, wortel.
  • Rode vruchten: aardbeien, frambozen, kersen, granaatappel, tomaten, rode appels, rabarber, rode aalbessen.
  • Eiwitten: bonen, noten, eieren en vlees zitten vol met eiwitten en werken aardend.

Yogahoudingen

De volgende asana’s helpen je om je meer geaard te voelen:

  • Sukhasana (Kleermakerszit)
  • Kindhouding (Balasana)
  • Zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana, ook wel tang)
  • Vooroverbuiging (Uttanasana, ook wel staande tang)
  • Berghouding (Tadasana)
  • Boomhouding (Vrksasana)
  • Hurkhouding (Malasana)
  • Lijkhouding (Savasana)

Dagelijkse activiteiten

  • Wandelen, het liefst in een bosrijke omgeving en als het even kan op blote voeten
  • Is de omgeving waarin je woont vitaliserend, pas de omgeving aan als deze niet meer ok is voor jou.
  • Overleef je of leef je, wanneer je aan het overleven bent, ga dan na wat jij nodig hebt om weer te kunnen leven
  • Tuinieren
  • Draag rode kleding
  • Geef je teennagels een rood kleurtje
  • Voetmassage met ongebrande sesamolie (doe dit voor het slapen gaan en trek sokken aan tegen de vlekken op je lakens)
  • Dansen
  • Stampen met je voeten op de grond
  • Affirmaties die bij dit chakra horen zijn: o.a:  ik hou van mijn lichaam en vertrouw op haar wijsheid, ik voel me thuis waar ik ook ben, ik ben, ik ben stevig geaard en ik ben het waard er te zijn, ik heb het recht om hier te zijn, Herhaal de affirmatie meerdere malen per dag, zodat je het ook daadwerkelijk gaat voelen.

Meditatie

Meditatie kan enorm helpen om de verbinden met je innerlijke zelf te voelen daardoor wordt het ook duidelijk wat echt belangrijk is in jouw leven en wat je nodig hebt om in balans te komen.

Zelf ben ik erg gevoelig voor geuren en gebruik dan ook essentiële olie wanneer ik mediteer in de vorm van een auraspray of een roller.  Je kunt ook palo santo, wierook of een geurkaars gebruiken natuurlijk dat is helemaal aan jou. Zorg er wel voor dat de producten die je gebruikt zuiver en natuurlijk zijn. Wil je meer weten over essentiële olie en welke invloed het heeft op jouw mediatie? Ik schreef er een tijdje geleden een blog over.

Voor het wortelchakra zijn o.a kruidnagel, rozemarijn, gember fijne geuren, daarnaast kun je gebruik maken van kristallen die resoneren met dit chakra bijvoorbeeld rookkwarts, granaat en robijn. Het kristal kun je tijdens de meditatie op je lichaam plaatsen ter hoogte van het chakra of je houd het kristal in je hand.

Je kunt een notitieboekje bij de hand houden voor na de meditatie, je kunt daar bijvoorbeeld nieuwe inzichten die je tijdens de mediatie hebt gekregen erin opschrijven. Het hoeven echt niet volledige teksten te zijn mag wel natuurlijk, soms zijn steekwoorden al voldoende. Het zijn kleine reminders voor jezelf dat je jezelf eraan herinnerd wat jij nodig hebt om in balans te komen.

Mediteren kun je op elk willekeurig moment van de dag doen (ideaal is het om ‘morgens vroeg, in de namiddag of in de avond te doen) en zorg er wel voor dat je gedurende meditatie niet kan worden gestoord. Je kunt zittend mediteren op een meditatiekussen of liggend op de grond zoals bij Yoga Nidra zorg wel dat je warm blijft met bijvoorbeeld een wollen ondergrond of een warme deken.

Je wortel chakra | Met je voeten in de aarde

Chakra 1 | Wortel chakra | Muladhara | Ik ben

Aarde

Wortels

Gronden

Overleven

Lichaam

Materie

Begin

 

wortel-chakra-mulhadra

Je oerinstinct

Je eerste chakra wordt ook wel je wortel chakra genoemd verwijzend naar de naam in het Sanskriet Mūlādhāra wat letterlijk wortel betekend. Dit chakra heeft dan ook alles te maken hoe jij geworteld bent in dit leven. De plaats vind dit chakra in je lichaam is de basis van je wervelkolom, tussen je anus en je geslachtsorgaan ook wel het perineum genoemd. Op fysiek niveau is het eerste chakra verbonden met voeten, benen, de onderkant van de rug, de bijnierschors en de dikke darm.

Het eerste chakra staat symbool voor je oerinstict, hij veilig voel je je om te durven kiezen voor jezelf, heb je vertrouwen in jezelf en de ander, weet je wat je nodig hebt aan voeding letterlijk en figuurlijk. Gronden is hierbij wel het woord, wanneer je namelijk niet gegrond bent bent je vaak ook niet stabiel, het gezegde de grond onder je voeten voelen wegzakken ken je waarschijnlijk wel. heel je fundament je basis die je weg voelt vallen. Wanneer je wortelchakra, je basis stabiel is heb je ook de kans om op een gezonde manier verder te groeien en ervaar je innerlijke veiligheid.

De basis, het woord zegt het al deze chakra wordt ook gevormd in de eerste 7 jaar van je leven, sterker nog al in de baarmoeder. Je ouders/verzorgers geven je jouw basisbehoeftes mee. Veiligheid, voeding, liefde en voeding, thuis etc. Wanneer je je basis verliest of niet gezond ontwikkeld, ontstaat er angst. Door die angst durf je niet meer volledig aanwezig te zijn. Je gaat veiligheid zoeken buiten jezelf bijvoorbeeld in relaties met anderen. In seks, drugs of alcohol. In je werk of in het kopen van spullen waarvan je denkt dat ze je gelukkig maken. Maar diep vanbinnen blijf je een leegte voelen. En die leegte kan alleen worden gevuld door jezelf door aanwezig te zijn in je lichaam.

Bij onbalans kunnen er ook lichamelijke klachten ontstaan, bijvoorbeeld constipatie, aambeien, lage rugklachten, koude voeten. Maar ook artrose in je knieën, pijnlijke benen of heupen. Zelfs eetstoornissen hebben te maken met de onbalans van je eerste chakra.

Rood

De kleur van de wortelchakra is rood de kleur van rode aarde, deze chakra neemt de aardse energie op. Vanuit de Hindoe traditie is rood de kleur van Shakti wat energie betekend, ontwaken, beweging en evolutie. Rood de kleur de kleur van van de zonsopkomst, de opkomst van het menselijk bewustzijn uit een slaperige toestand. De kleur rood, zoals je bloed en je spieren maar ook de kleur van vuur, liefde en agressie en gevaar, een kleur die meteen de aandacht trekt een duidelijk signaal afgeeft.

Wanneer de kleur rood je erg aantrekt kan het erop wijzen dat je een sterke wilskracht hebt, een transformatie of het verlangen om op te vallen.

 Het eerste chakra staat voor je goed voelen in je lichaam en op aarde

Blokkade of overactief

Ja je hebt het goed gezien je wortelchakra kan geblokkeerd of overactief zijn en dit heeft dan ook weer invloed op de andere chakra’s.

Hoe komt het nou dat je wortelchakra uit balans is, dat kan vele oorzaken hebben, het kan variëren van een geboorte trauma, operaties op jonge leeftijd, een jeugd hebben doorgemaakt waarin je je niet veilig voelde. Maar ook op latere leeftijd het verliezen van een dierbare, financiële problemen, burn-out, ernstige problemen bij een zwangerschap of een traumatische bevalling. Elk trauma en/of heftige gebeurtenis doet een aanslag op en ondermijnt je eerste chakra. Het is dan ook belangrijk om daar zorgvuldig aandacht aan te geven het liefst met iemand die daarin is gespecialiseerd.

Kenmerken bij blokkades

  •  Gebrek aan zelfvertrouwen en respect
  • Labiliteit
  • Gebrek aan doorzettingsvermogen
  • Angsten
  • Zweverig en niet goed geaard zijn
  • Onveilig voelen
  • Vermoeidheid
  • Hang naar zekerheid
  • Moeite hebben met ontvangen van aandacht en geborgenheid
  • Last van  je benen, voeten, knieën en de onderrug
  • Obstipatie
  • Gewrichtsklachten bijvoorbeeld artrose
  • Last hebben van je gebit
  • Te licht in gewicht
  • Hoofdpijn

Kenmerken bij een overactief wortelchakra

  • Materialistisch
  • Moeite met veranderingen
  • Hebzuchtig
  • Traag
  • Geobsedeerd door autoriteit en macht
  • Sterke grenzen hebben
  • Impulsief
  • Agressief
  • Hang naar zekerheid
  • Zwaarlijvig
  • Blaasproblemen
  • Bloedarmoede

Chakra’s

Wat is een chakra?

 

Chakra betekent wiel of cirkel in het Sanskriet, het is een soort poort waar onder andere chi/ki/prana verbinding maakt met het lichaam zodat het lichaam deze energie kan gebruiken.

 

Er zijn zowel grote als kleine chakra’s met hun eigen kwaliteiten. Zo worden chakra’s in de handen vaak gebruikt door therapeuten om mensen energie te geven zoals Reiki. Er zijn verschillende systemen die chakra’s beschrijven.

 

In het westen wordt vaak over 7 hoofd chakra’s gesproken.

 

chakra

Zeven Hoofd chakra’s

Je hebt zeven hoofd chakra’s, dit zijn de energiecentra van jouw lichaam. Deze spelen allemaal een belangrijke rol bij hoe lekker jij in je vel zit, iedere chakra heeft een invloed op bepaalde lichaamsfuncties en emoties. Wanneer alle chakra’s in balans zijn en even actief dan ben je lichamelijk en geestelijk in balans. Maar dit is 9 van de tien keer niet zo, soms zijn chakra’s niet actief genoeg waardoor blokkades in de energie kunnen ontstaan en om dit te compenseren worden andere chakra’s juist overactief. Er zijn technieken om de chakra’s te stimuleren en hun werking in evenwicht te brengen.

Belangrijk is om te weten dat de chakra’s niet onafhankelijk van elkaar werken het is een volledig dynamisch systeem.

Hieronder een korte beschrijving van de zeven chakra’s

 

1e Chakra – Ik ben

Het wortel- of stuitchakra oftewel het Muladhara: geeft jou een basis en fundament en zorgt ervoor dat je stevig met je voeten op de aarde blijft staan. Het wortelchakra houdt verband met het zich thuis voelen en aanwezig zijn in situaties en in het hier en nu.

Kenmerken van de wortel- of stuitchakra:
Plaats: uiteinde van de wervelkolom
Kleur: rood
Emotie: angst
Staat voor: Het wortelchakra houdt verband met het zich thuis voelen en aanwezig zijn in situaties. Als deze chakra open is voel je je gegrond, stabiel en veilig. Je zult financiële veiligheid ervaren. Je bent aanwezig in het hier en nu.
Te weinig actief: angstig en nerveus, gebrek aan discipline, te mager, gehaast.
Overactief: Materialistisch, hebzuchtig, zwaarlijvig, traag.
Geur: Be Zen auraspray
Edelstenen: obsidiaan, onyx, robijn, rookquartz
Element: aarde
Lichaamsdelen: benen, botten, dikke darm
Actie: Ik ben, ik heb

2e Chakra – Ik voel

Het heiligbeen chakra oftewel Sadhisthana Dit chakra staat voor onze emotie en seksualiteit. Als dit chakra open staat, kun je je emoties vrij laten gaan en uiten zonder over emotioneel te worden. Je staat open voor intimiteit en bent gepassioneerd en levendig. Je weet wat je wilt. Levensvreugde en creativiteit vinden de basis in dit chakra en ook een gezonde omgang met seksualiteit: hartstocht en emoties worden niet onderdrukt, maar geuit. Stroomt de levensenergie evenwichtig door het tweede chakra, dan kun je je creatieve potentieel volledig tot uitdrukking brengen. Zelfverzekerdheid, vitaliteit en levenslust duiden erop dat dit chakra geactiveerd is.

Kenmerken van de sacraal chakra:
Plaats: Onderbuik, geslachtsorganen, onderrug en heupen
Kleur: oranje
Emotie: schuldgevoel
Staat voor: Emotie en sexualiteit. Als deze chakra open staat kun je jouw emoties vrij laten gaan en uiten zonder over-emotioneel te worden. Je staat open voor intimiteit en bent gepassioneerd en levendig. Je weet wat je wilt.
Te weinig actief: frigide, stijfjes, afgepast, gesloten, kan niet genieten.
Overactief: overgevoelig, te emotioneel reageren, sexverslaving, dwangmatig gedrag.
Geur: Be Happy auraspray
Edelstenen: koraal, agaat, oranje calciet
Element: water
Lichaamsdelen: baarmoeder, geslachtsdelen, nieren, blaas
Actie: ik voel

3e Chakra- Ik kan

Het zonnevlecht chakra oftewel Manipura: In het derde chakra staat het ego centraal. Hier draait het om zaken als wilskracht en zelfvertrouwen. Is dit chakra open dan heb je genoeg zelfwaardering en kun je spontaan reageren. Je kunt gevoelens toestaan zonder er door te worden overspoeld. Daarnaast staat deze chakra voor onze verbondenheid met andere mensen en voor het diep innerlijk weten dat je een unieke plaats in het universum hebt. Dit chakra is de zetel van eigenwaarde en een sterk ik-gevoel, wat nodig is om zelfverzekerd en doelgericht door het leven te gaan. Ook staat deze chakra samen met het tweede chakra voor creëren. → Scheppingskracht.

Kenmerken van de zonnevlecht chakra of solar plexus:
Plaats: tussen 1e lendenwervel en 12e borstwervel, volle vlakke hand boven de navel.
Kleur: geel
Emotie: schaamte
Staat voor: Wilskracht en macht. Je gedrag in de groep. Is deze chakra open dan heb je genoeg zelfwaardering. Je kunt spontaan reageren en voelt  dat je jezelf onder controle hebt.
Te weinig actief: passief, besluiteloos, verlegen, weinig zelfvertrouwen
Overactief: dominant, agressief, overactief
Geur: New Moon auraspray
Edelstenen: amber, topaas, citrien, tijgeroog
Element: vuur
Lichaamsdelen: spijsvertering, alvleesklier (pancreas), maag, lever en milt en vegetatief zenuwstelsel, spieren.
Actie: ik kan, wil

4e Chakra – Ik bemin

Hart chakra oftewel anahatha: Het hartchakra staat voor liefde, menselijkheid, geborgenheid en affectie. Als dit chakra open staat, ben je meelevend en vriendelijk. Je bent dan in staat harmonieuze relaties aan te gaan. Liefde voor jezelf en je omgeving staan centraal in dit chakra. Het zorgt voor een liefdevol en ondersteunend contact met de ander.

Kenmerken van het hartchakra:
Plaats: hart
Kleur: groen
Emotie: verdriet
Staat voor: Het hartchakra, staat voor liefde, zelfliefde, vriendelijkheid en affectie. Als het open is ben je meelevend en vriendelijk en in staat harmonieuze relaties aan te gaan.
Te weinig actief: verlegen, eenzaam, weinig gevoel voor anderen, bitter, kritisch
Overactief: afhankelijk, bezitterig, jaloers
Geur: Be love auraspray
Edelstenen: rozenkwarts
Element: lucht
Lichaamsdelen: longen, hart, armen, handen
Actie: ik bemin en word bemind

5e Chakra – Ik spreek

Keel chakra oftewel vishudda: Met een goed geopend keel chakra kun je jezelf uitdrukken, letterlijk of op artistiek & creatief  gebied. De verantwoordelijkheid nemen voor je persoonlijke behoeften vindt zijn oorsprong in het keelchakra. Het vijfde chakra verbindt het hartcentrum met het voorhoofdchakra en is hiermee de bemiddelaar tussen voelen en denken.

Kenmerken van het keelchakra:
Plaats: keel
Kleur: blauw
Emotie: leugens
Staat voor: Je zelf uiten, kunnen zeggen wat er in je omgaat. Je kunt jezelf uitdrukken, letterlijk of op artistiek gebied. Liegen kan dit chakra afsluiten.
Te weinig actief: angst om te spreken.
Overactief: je praat teveel, kan niet luisteren
Geur: Full Moon auraspray
Edelstenen: lapis lazuli, turquoise, groene aventurijn
Element: geluid
Lichaamsdelen: keel, oren, armen, handen, mond
Actie: ik spreek en word gehoord

6e Chakra – Ik zie

Derde oog oftewel Ajna: Intuïtie en fantaseren, inzicht en voorstellingsvermogen horen thuis in het 3e Oog chakra. Ook alles wat niet binnenkomt via je 5 gebruikelijke zintuigen, maar via je 6e zintuig, zoals helder wetendheid, heldervoelendheid, helderziendheid, etc. Dit chakra is de verbinding met de geestelijke wereld en intuïtieve kennis.

Kenmerken van de 3e oog-chakra:
Plaats: voorhoofd, tussen de ogen
Kleur: indigo
Emotie: illusie
Staat voor: Inzicht en visualisatie. Als het open is heb je een goede intuitie en kun je fantaseren, heb je voorstellingsvermogen.
Te weinig actief: geen visie, geen inzicht, slecht geheugen, rechtlijnig,
Overactief: te veel in een fantasiewereld leven, kan hoofdpijn, nachtmerries, hallucinaties veroorzaken.
Geur: Be Calm auraspray
Edelstenen: amethist
Element: licht
Lichaamsdelen: ogen
Actie: ik zie

7e Chakra – Ik weet

Kruin chakra oftewel sahasrara:  Dit chakra verbindt de mens met zijn spiritualiteit en verlichting. Een geopend kruinchakra veroorzaakt een gevoel van diepe vrede en harmonie. Een besef dat je deel uitmaakt van een groter geheel en een diep innerlijk vertrouwen dat er een hogere macht is die van ons houdt en ons altijd geeft wat wij nodig hebben.

Kenmerken van de kruinchakra:
Plaats: kruin
Kleur: paars
Emotie: illusie
Staat voor: De kruinchakra staat voor wijsheid en één zijn met de wereld. Als deze chakra open is ben onbevooroordeeld en je bewust van jezelf en de wereld om je heen.
Te weinig actief: moeite met leren, niet open voor spiritualiteit, apatisch
Overactief: overintellectueel, verwarring, spiritueel verslaafd.
Geur: Be Fresh auraspray
Edelstenen: amethist, opaal, diamant, maansteen, celestine
Element: kennis, informatie
Lichaamsdelen: zenuwstelsel, hersenschors
Actie: ik weet