Schuldgevoel loslaten en genieten
Je kent het wel: je ploft eindelijk neer op de bank, kop thee erbij, dekentje over je heen. “Tijd voor selfcare.” Maar dan komt dat vervelende stemmetje in je hoofd: “Moet je niet de was doen? Heb je wel genoeg aandacht gegeven aan de kinderen? Hoe zit het met die stapel werkmail?” Schuldgevoel kan ervoor zorgen dat zelfs je meest welverdiende rustmomenten moeilijk te genieten zijn en het is dus tijd om het los te laten en te genieten.
Geloof me, ik ken het. Als moeder, ondernemer en duizendpoot voelde ik me jarenlang schuldig als ik even niets deed. Maar wat ik leerde? Tijd voor jezelf nemen is niet egoïstisch, het is pure noodzaak. In deze blog neem ik mee hoe je dat schuldgevoel loslaat en eindelijk van je me-time kunt genieten.
Waarom hebben we zo vaak een schuldgevoel?
Schuldgevoel is net een ongevraagde logé: het komt binnen, nestelt zich op de bank en eet al je koekjes op. Vooral wij vrouwen hebben er een handje van. We willen zorgen voor iedereen, de kinderen, partners, collega’s, vriendinnen en denken dat tijd voor onszelf afpakken is van een ander.
Maar zeg eens eerlijk: als jij straks moe en chagrijnig bent, wie heeft daar dan iets aan? Juist, niemand. Selfcare is geen luxe, het is je reddingsboei. Net zoals in het vliegtuig: eerst je eigen zuurstofmasker, dan dat van een ander.
Tijd voor jezelf is niet egoïstisch
Hoe vaak heb je gedacht: “Als ik nu even ga zitten, ben ik lui.” Echt, stop daarmee. Niemand krijgt een lintje voor overwerkt zijn. Tijd voor jezelf maakt je juist een leuker mens.
Dus trek die stoute sloffen aan, laat dat schuldgevoel los en steek een geurkaars aan, bijvoorbeeld de Zomerregen Natuurlijke Geurkaars en claim jouw moment. Het ruikt niet alleen heerlijk, maar brengt ook instant rust. En je kinderen? Die redden zich wel vijf minuutjes zonder je.
Drie stappen om schuldgevoel los te laten
1.Maak Een Afspraak Met Jezelf
Blokkeer een moment in je agenda, net zoals je een tandartsafspraak zou plannen. Zet erbij: “Me-time. Niet storen.”
Maak het meteen leuk: creëer een gezellig hoekje met een fijn meditatiekussen (Yogi&Yogini) en een raamkristal dat zonlicht in magische lichtpuntjes verandert. Zelfzorg begint namelijk al bij de sfeer.
2. Geef schuldgevoel 5 minuten
Komt dat stemmetje weer zeuren? Zet een timer en geef jezelf vijf minuten om te denken: “Ik voel me schuldig omdat ik niet werk of de was niet doe.”
Zodra de timer afgaat, lach je erom en zeg je: “Dank je wel, schuldgevoel, maar vandaag ga jij in de hoek zitten.”
3. Verwen Jezelf Met Een Mini-Selfcare Ritueel
Selfcare hoeft niet ingewikkeld te zijn. Smeer na een lange dag je huid in met de Neroli Citrus Bodyoil of de Iris & Patchouli Huidolie. Een paar minuten aandacht voor jezelf en je voelt je weer helemaal mens. Het is geen luxe, het is liefde voor jezelf.
Jij bent genoeg, het is nu tijd voor jou
Schuldgevoel komt vaak voort uit het idee dat je niet genoeg doet of niet goed genoeg bent. Misschien vergelijk je jezelf met die vriendin die áltijd alles onder controle lijkt te hebben, haar huis is opgeruimd, haar kinderen gedragen zich perfect, en haar quinoa salade ziet eruit alsof ‘ie zo uit een kookboek komt.
Stop daarmee. Genoeg is wat jij aankunt. Je hoeft niemand anders te zijn en niemand anders tevreden te stellen. Tijd voor jezelf nemen is net zo belangrijk als ademhalen, eten en slapen. Echt waar.
Dus steek die geurkaars aan, smeer je huid in met een fijne olie, en ga heerlijk met een warme kop thee op de bank zitten. En als dat irritante stemmetje weer terugkomt? Lach erom en zeg hardop: “Schuldgevoel ik laat je los en ik ga genieten”
Herkenbaar? Waar voel jij je vaak schuldig over? Deel het hieronder en laten we samen dat gevoel loslaten. Jij verdient het.
