Yoga & lifestyle blog

mudra's

De kracht van mudra’s

Geen categorie 2 november 2021

Heb jij al de kracht van mudra’s ervaren? En wist je dat je je gemoedstoestand kunt beïnvloeden door bepaalde vingers tegen elkaar te drukken? Ik…

Lees meer →
hartenwens-intente

Wat is jouw hartenwens?

Geen categorie 16 oktober 2021

Goede voornemens noemen we in de yoga ook wel intenties oftewel hartenwens. Intenties worden alleen de realiteit als de boodschap uit je hart komt en…

Lees meer →
zonnevlecht-chakra

Zonnevlecht chakra – Ik Kan

Yoga & Mindfulness 25 november 2020

Derde Chakra de Zonnevlecht Wanneer het zonnevlecht chakra bij jou open is en in balans zul je voldoende zelfvertrouwen hebben en doelbewust en assertief in…

Lees meer →
wortel-chakra

Wortelchakra – Ik ben

Yoga & Mindfulness 25 november 2020

Wortel Chakra | Muladhara | Ik Ben AARDE WORTELS GRONDEN OVERLEVEN LICHAAM MATERIE BEGIN  Je oerinstinct Je eerste chakra wordt ook wel je wortel chakra…

Lees meer →
chakra

Tweede chakra – Ik voel

Yoga & Mindfulness 25 november 2020

Wanneer het tweede chakra bij jou open is en in balans zul je geen moeite hebben om jezelf te uiten, je durft te genieten op…

Lees meer →
hart-meditatie

Hartchakra – Ik bemin

Yoga & Mindfulness 25 november 2020

Wanneer jouw hartchakra bij jou open is en in balans ben je meelevend en vriendelijk naar de mensen om je heen. Je bent in staat…

Lees meer →
hartenwens-intenties-yoga-nidra

Wat is zelfcompassie? En wat zijn de benefits?

Yoga & Mindfulness 25 november 2020

Zelfcompassie betekent met vriendelijkheid en liefde naar jezelf kunnen kijken, juist op momenten dat je het zwaar hebt en het gevoel hebt dat je faalt.…

Lees meer →
yoga-nidra-opleiding-retreat

5 yoga oefeningen voor thuis

Yoga & Mindfulness 6 november 2020

Dit zijn 5 yoga oefeningen voor thuis. Je kunt ze achter elkaar uitvoeren en zo een verkorte versie doen van de Zonnegroet.   De Zonnegroet…

Lees meer →
zelf-compassie-tools

Tools voor meer zelf compassie

Yoga & Mindfulness 6 november 2020

Zelf compassie betekent met vriendelijkheid en liefde naar jezelf  kijken.    Door bewust stil te staan en eerlijk antwoord te geven op de volgende vragen,…

Lees meer →
kerst-mindful-tips

Mindful kerst vieren

Yoga & Mindfulness 5 november 2020

It’s beginning to look a lot like Christmas klinkt het uit mijn speakertjes terwijl het buiten koud en donker is. De verwarming snort heerlijk net als Frits…

Lees meer →
yoga-termen

De top 5 van veel voorkomende yoga termen. Ken jij ze?

Yoga & Mindfulness 5 november 2020

Wanneer je dan eindelijk de stoute schoenen hebt aangetrokken en je weg hebt gevonden naar de yogamat. Is de kans heel groot dat je tijdens…

Lees meer →
hart-meditatie

Hart meditatie

Yoga & Mindfulness 5 november 2020

Open je hart Zorg goed voor jezelf en voor de mensen om je heen. Je kwetsbaar opstellen en mensen dichtbij laten komen kan beangstigend aanvoelen.…

Lees meer →
hart-chakra-sleuel-zelf-liefde

Het hartchakra de sleutel naar (zelf)liefde

Yoga & Mindfulness 5 november 2020

Chakra is Sanksriet voor “wiel van energie” je hebt 7 chakra’s het zijn de energie centra van je lichaam die body, mind en spirit verbinden.…

Lees meer →
wortel-chakra-mulhadra

Je wortel chakra | Met je voeten in de aarde

Yoga & Mindfulness 4 november 2020

Chakra 1 | Wortel chakra | Muladhara | Ik ben Aarde Wortels Gronden Overleven Lichaam Materie Begin   Je oerinstinct Je eerste chakra wordt ook…

Lees meer →
chakra's

Chakra’s

Yoga & Mindfulness 4 november 2020

Wat is een chakra?   Chakra betekent wiel of cirkel in het Sanskriet, het is een soort poort waar onder andere chi/ki/prana verbinding maakt met het…

Lees meer →
connectie-natuur

3 tips om te connecten met de natuur

Yoga & Mindfulness 28 november 2019

Het is koud, het is nat, dus we zijn geneigd om zoveel mogelijk binnen te blijven. Lekker warm onder een dekentje op de bank.  …

Lees meer →
slaap-tips

Slecht Slapen? 11 slaaptips

Yoga & Mindfulness 14 november 2019

Linker zij, rechter zij, oké nog eventjes naar de wc. Lig jij soms uren in je bed te draaien omdat je moeilijk in slaap komt…

Lees meer →
zelf-massage

Zelfmassage

Yoga & Mindfulness 11 november 2019

Door zelfmassage kun je voelen welke specifieke delen van je lichaam extra aandacht verdienen. De spanning in je lichaam, die je kunt ervaren als pijn,…

Lees meer →

Blijf in balans tijdens de seizoens wisseling van zomer naar herfst. 5 Ayurvedische tips

Yoga & Mindfulness 5 september 2019

Blijf in balans tijdens de seizoenswisseling! Vroeger donker, mist flarden boven de weilanden en de blaadjes aan de bomen die alweer de prachtigste kleuren vertonen…

Lees meer →
gestrekte-voorovertuiging

Ik buig voor jou! Vooroverbuigingen in de yoga les 

Yoga & Mindfulness 15 augustus 2019

“Adem in, verleng, adem uit ennn buig voorover.” Er bestaat (bijna) geen yoga les zonder vooroverbuiging. Het ziet er vaak zo simpel en ontspannen uit…

Lees meer →
peren-pruimen-chutney

Ayurvedische peren en pruimen chutney

Recepten 5 augustus 2019

Sinds kort wonen wij op een boerderij in het Oosten van het land en hebben het geluk dat daar ook een boomgaard bij zit. En…

Lees meer →
Yoga-airco

Yoga als persoonlijke airco

Yoga & Mindfulness 24 juli 2019

De zomer is in volle gang! Misschien ben je op vakantie op playa del Carmen of vertoef je in ergens in ons mooie landje, wat inmiddels…

Lees meer →

Ontdek jouw favoriete meditatiehouding

Yoga & Mindfulness 9 juli 2019

“Ga in een comfortabele houding zitten en sluit je ogen.” Dit is dé zin waar de meeste yogalessen mee starten. Een comfortabele houding doet eerder…

Lees meer →
yoga nidra retreat

Waarom beginnen met Yoga Nidra? De voordelen!

Yoga & Mindfulness 26 juni 2019

Hoor jij ook steeds vaker mensen praten over Yoga Nidra?   Overweeg jij, of het ook wat voor jou is? Een goede overweging! Er zijn…

Lees meer →

Verwelkom de ZOMER in jou tijdens de zomerzonnewende met deze 5 tips

Yoga & Mindfulness 19 juni 2019

Met de Zonnewende luiden we de ZOMER in, tijd met de speelse energie. Dan is het de langste dag van het jaar: de zomerzonnewende en International…

Lees meer →

Moon milk; hét recept tegen slapeloosheid

Recepten 5 juni 2019

Misschien herken je het wel, je bent doodop van een lange dag waarin je eigenlijk veel te veel hebt gedaan. Helaas zitten er maar 24…

Lees meer →

Stop met denken en ervaar met deze 4 tips

Yoga & Mindfulness 27 mei 2019

Yoga is naar binnen keren en de connectie zoeken met jezelf, maar ook je ogen openen voor alles om je heen. Ben jij je bewust…

Lees meer →
balans-tips

Kom in balans met deze 3 tips

Yoga & Mindfulness 17 mei 2019

Balans babe   ook jij kunt het…….   Je kent het wel, iemand vraagt hoe je je voelt en je glimlacht en zegt dat het…

Lees meer →

Yoga je Burn Out en Stress weg

Yoga & Mindfulness 7 mei 2019

  Overwerkt, overrompeld, moe, angstig, je herkent jezelf niet meer als je in een Burn Out zit. Wie ben ik en waar ga ik naartoe met…

Lees meer →
vrouwelijke-kracht

Kom weer in je vrouwelijke kracht met deze 4 tips

Yoga & Mindfulness 30 april 2019

Creatief, intuïtief, liefdevol en warm zijn dé Superkrachten van een Wonder Woman. We leven in een wereld waarin hard werken, vermannen en ellebogenwerk de norm…

Lees meer →
yoga-nidra-opleiding-retreat

De yoga Twist

Yoga & Mindfulness 17 april 2019

Let’s Twist We leven tegenwoordig in een zittende (hangende) maatschappij waardoor de wervelkolom een onnatuurlijke houding aanneemt en weefsels rond de wervelkolom weinig bewegingsruimte krijgen.…

Lees meer →

Mediteer jij al met essentiële oliën?

Yoga & Mindfulness 9 april 2019

Sluit je ogen en adem diep in, want we gaan ons focussen op de kracht van bloemen. Om je te helpen bij je visualisaties tijdens…

Lees meer →
lente-tips-ayurveda

Fit de lente in! Met 3 deze fijne tips uit de ayurveda

Yoga & Mindfulness 20 maart 2019

Hoera het is lente! Wat betekent dit voor jouw lichaam? De vogels beginnen weer te fluiten, de knopjes verschijnen in de bomen en de zon…

Lees meer →
me-time-self-care

Te druk voor voor me-time? Hou toch op, je hebt tijd zat!

Yoga & Mindfulness 10 maart 2019

“Druk Druk Druk, maar prima” vraag eens rond in je vriendenkring en 9 van de 10 keer krijg je dit te horen. De verheerlijking van…

Lees meer →
Adho-mukha-svānāsana-downward-facing-dog

Die eeuwige Downward Facing dog!

Yoga & Mindfulness 19 februari 2019

Downward facing dog, downward facing dog, downward facing dog. Deze houding blijft terugkomen tijdens de yoga les, maar waarom?! Voor een (beginnende) yogi kan deze…

Lees meer →

Savasana (de lijkhouding)

Yoga & Mindfulness 11 februari 2019

Daar lig je dan, je hebt net een fijne serie oefeningen in de yoga les gedaan en je maakt je klaar voor de eind ontspanning de Savasana…

Lees meer →
winter-dip-tips-die-helpen

Winterdip, deze tips helpen!

Yoga & Mindfulness 23 januari 2019

De winter bereid ons voor op de komst van de lente, maar dat gaat niet altijd zonder slag of stoot. Het duurt nog een aantal maanden …

Lees meer →
adem-oefeningen-pranayama

Adem je vrij! 2 oefeningen

Yoga & Mindfulness 16 januari 2019

Adem je vrij…. Het eerste wat je doet als je op aarde komt is inademen, het laatste voordat je de wereld verlaat is een uitademing.…

Lees meer →

Herfst klachten? 4 Ayurvedische tips

Geen categorie 20 november 2018

De herfst is in volle gang de bomen zijn kaal en de herfstwind raast om de huizen, kou en regen zorgen ervoor dat je onrustig…

Lees meer →
de kracht van yoga nidra

De kracht van Yoga Nidra

Geen categorie 17 oktober 2018

Stel je voor dat je op een gewone doordeweekse dag/avond een zeer diepe staat van ontspanning zou kunnen ervaren die je een een zeer lange…

Lees meer →

Self-Care hoe doe je dat? 4 tips

Geen categorie 16 oktober 2018

Self-care je ziet en leest het tegenwoordig overal maar de grote VRAAG is……hoe doe je dat. Misschien heb je een gezin en/of een baan en sociale…

Lees meer →

Wat is het warm he?! 4 verkoelende tips

Geen categorie 25 juli 2018

Feeling hot, hot, hot! Hé je hoort mij niet klagen hoor met dit warme weer. Van mij mag het tot aan de kerst zomer blijven,…

Lees meer →
yoga-50-plus

Over de 50 en je doet nog niet aan yoga?

Yoga & Mindfulness 25 mei 2018

Nee je bent nog niet oud en versleten!   Of zoals de dames van het super leuke magazine Saar zeggen 50+ maar nog lang niet…

Lees meer →

Vier de lente! Met 5 geweldige tips uit de Ayurveda

Geen categorie 22 maart 2018

De Lente is officieel begonnen, het nieuwe leven zien we overal om ons heen. De narcissen staan weer als ranke dames met gele rokjes te…

Lees meer →

De kindhouding, voelt als thuiskomen

Geen categorie 22 februari 2018

Zoals jullie weten ben ik een fan van Slow Down. Als je alleen maar aan het knallen bent en je lichaam en mind met alle geweld…

Lees meer →
Yoga Moyo Haarlem

Reviews Yoga Nidra

Nieuwsgierig?

Lees hier verder
Combined Shape Created with Sketch.